Notas

Primavera-Verano:
¡¡¡No tires la toalla!!!

Realizar ejercicios o algún deporte durante todo el año es el sabio consejo que recibimos una y otra vez y al que nunca prestamos atención. Pero en el fondo sabemos que, lamentablemente, tienen razón. En el invierno muchas nos dejamos estar: el tapado tapa todo y los kilos de más también.

La odiosa Primavera 

El problema surge cuando se acerca la primavera y nos probamos la ropa de la temporada anterior: nos damos cuenta de que el pantalón blanco sólo cierra a presión o que la pollera floreada nos marca los centímetros de cadera que aumentamos gracias al chocolate que devoramos esos días de frío polar. El espejo nos muestra la cruda verdad, durante esos segundos logramos planear una dieta imposible de cumplir y una rutina de ejercicios sólo apta para la mujer biónica. Otra posibilidad consiste en invertir un gran presupuesto en la nueva temporada de uno o dos talles más. Ni una ni otra opción constituyen soluciones realistas y coherentes: lo mejor es   decidirse a comenzar una  dieta posible  y un plan de ejercicios ad hoc para llegar al verano en buen estado.

En realidad, lo mejor hubiera sido no hacer caso omiso a los consejos del ejercicio físico todo el año, es la mejor manera de mantenerse en línea sin grandes sacrificios ni dietas maratónicas. Además, las actividades deportivas constituyen un buen antídoto contra el estrés, la ansiedad y la fatiga crónica, enfermedades de nuestros tiempos.

Pero, a esta altura del partido no podemos llorar sobre la leche derramada, no está todo perdido, todavía podemos encaminarnos por la buena senda.

Consejos para volver al buen camino

-          Evitar los ascensores, salvo que trabajes o vivas en el piso 25, no es cuestión de llegar con un pulmotor a cuestas.

-          Podés caminar a la siguiente parada del colectivo o del subte o bajarte una antes para realizar el resto del camino a tracción sangre.

-          Picar en cualquier momento del día es un hábito que debe ser erradicado por completo: si tenés hambre tomáte un café con edulcorante.

-          No pretender bajar mágicamente tres kilos en una semana:  primero, porque no es saludable y segundo, porque enseguida los volvés a subir. Una nutricionista puede ayudarte a armar una dieta especial para vos.

-          No te mates con la gimnasia los primeros días: el ejercicio gradual es lo más eficaz y lo más saludable también. Es aconsejable anotarte en un gimnasio y consultar qué clase de ejercicios te convienen más.