El ejercicio de la semana

Cola perfecta
Ejercitación práctica para tener la cola 10 puntos
Por el Lic. Eric Sebastián Torrent para mujer Bonita

A continuación, mis estimados bombones, les voy a describir algunos ejercicios prácticos para que comiencen a trabajar esa parte del cuerpo a la que tanto culto realizan los hombres, y que además, constituye la preocupación de muchas de ustedes...sobre todo para aquellas que ya traspasaron la barrera de los 25.

A mover el esqueleto...

Estos ejercicios, son para realizarse con una frecuencia semanal de 3 veces y son los siguientes:

Ø       Parada frente a una pared, con piernas juntas y brazos extendidos al frente del cuerpo. Llevo la pierna extendida hacia atrás, elevando el talón lo más alto posible, sin flexionar la rodilla y manteniendo siempre los brazos extendidos a la altura de los hombros. Este movimiento atrás y adelante lo tenés que hacer lentamente y a un ritmo constante, 25 repeticiones con cada pierna, 3 veces con una pausa de 90 segundos entre cada vez o serie.

Ø       Colocada en posición de cuadrupedia (o posición de 4 patas o perrito para aplicar un idioma más casero), elevo el talón por encima del cuerpo, efectuando movimientos de ascenso y descenso y manteniendo el talón siempre por encima de la línea del cuerpo. Este movimiento arriba y abajo lo tenés que hacer lentamente y a un ritmo constante, 25 repeticiones con cada pierna, 3 veces con una pausa de 90 segundos entre cada vez o serie.

 

Con una realización constante y responsable van a poder observar mejoras en un lapso no mayor a los 40 días.

Quedo a su entera disposición y sepan que para cualquier duda pueden escribirme a erictorrent2000@latinmail.com , consultarme telefónicamente al 154-055-5660 o acercándose a WORLD TRAINER COMPANY que funciona en el SAN MARTÍN CLUB que se ubica en Calle San Lorenzo 2167 a ½ cuadra de la plaza San Martín.

Me despido una vez más, deseándoles todo lo mejor para sus vidas y dejándoles como obsequio las siguientes palabras:

  ERES EL RESULTADO DE TI MISMO
Eres el resultado de ti mismo. Nunca culpes a nadie. Nunca te quejes de nada ni de nadie, porque has hecho tu vida. Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte en el fracaso, para volver a empezar corrigiéndote. El triunfo del verdadero hombre nace de las cenizas del error. Nunca te quejes de tu ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas o malas según la voluntad y la fortaleza del corazón. Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para vencer.

No te quejes de tu pobreza o de tu salud o por tu suerte. Enfréntalas con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y prueba que has de ganar. No te quejes de la falta de dinero pues abunda en muchísimas partes. No te amargues con tus propios fracasos ni se los cargues a otros, acéptalo ahora o siempre seguirás justificándote como un niño.

Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan malo como para fracasar. Empieza ahora mismo. Deja de engañarte. Eres la causa de ti mismo, de tu tristeza, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso.

Si tu aprendes a nacer nuevamente desde tu dolor, y a ser más grande que el más grande de tus obstáculos, dentro de tí encontrarás un hombre que todo lo puede hacer.
La causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.
Aprende de los fuertes, de los activos, de los audaces. Imita a los valientes, a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones difíciles, a quienes vencieron a pesar de todo. Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y tus problemas sin aliento morirán.
Mírate en el espejo de ti mismo. Comienza a ser sincero contigo mismo. Reconócete por tu valor para justificarte.
Conociéndote a ti mismo eres el constructor de tu destino y nadie puede substituirte.

Levántate. Mira la mañana llena de luz y de fuerza y respira. Tú eres parte de la fuerza de la vida. Despiértate, camina, muévete, lucha, decídete, VIVE y triunfarás en la vida y con la vida.