Dietas

Tres consejos para tener en cuenta


-Nunca hacer una dieta más de dos semanas

-Sí comer en forma moderada y sin abusar, para mantenerse, una vez dada por terminada la dieta

-Jamás abusar de los fritos, dulces, chocolates, alcohol o pan: hacen que el peso perdido se recupere fácilmente.

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Dieta de la sopa (extraída de www.martita.cl/htm/profe.htm)

Para bajar rápidamente de peso y para “desentoxicarse”. No debe hacerse más tiempo que una semana. Luego se puede repetir, dos semanas después, y comiendo moderadamente en el medio.

Ingredientes para hacer la sopa:

-3 cebollas
-4 tomates medianos pelados
-2 tazas de porotos verdes
-2 zapallos italianos
-2 pimientos pelados
-1 mata de apio pelada
-2 zanahorias peladas
-2 cubos de caldo de carne
-1 chorrito de salsa de soja

Preparación de la sopa:

Cortar la verdura en trozos, cubrir con agua y cocinar una hora a fuego bajo.
Agregar un chorrito de salsa de soja.
Una vez que las verduras estén cocidas, sacar del fuego y enfriar.
Licuar la preparación anterior.
Guardar en el refrigerador.
Si no encontrara alguna de las verduras mencionadas, reemplace por acelgas o espinacas.
No usar nunca papas, porotos ni choclos.
Tomar esta sopa cada vez que se sienta hambre en la cantidad que usted quiera y a cualquier hora.
Al desayuno se puede tomar té, café o agua de hierbas con edulcorante, nunca azúcar.
Nunca comer pan blanco o integral.
-día 1: Comer todo tipo de fruta, menos bananas

-día 2: Toda la verdura cruda o cocida, menos arvejas, porotos y choclos

-día 3: Frutas y verduras, excepto bananas, papas, arvejas, porotos ni choclos

-día 4: Se pueden comer hasta 8 bananas y 8 vasos de leche baja en calorías

-día 5: 300 grs. de carne vacuna sin grasa, a las plancha o cocida, y hasta 8 tomates

-día 6: Carne de vaca, toda la que se quiera, 8 vasos de agua, y verduras, excepto papas

-día 7: Arroz, verduras, jugo de fruta sin azúcar.