El derrame cerebral: un problema femenino

Un mal que cobra cada vez más vidas de mujeres. Anualmente, incluso más que el cáncer de mamas. Ocupa el tercer lugar de causas de muerte el sexo femenino. ¿La mejor de las armas? La prevención.
Por A.P. para MujerBonita

El derrame cerebral es el resultado de la reducción del flujo sanguíneo hacia el cerebro. Cuando sucede un derrame, las células de la zona del cerebro afectada mueren inevitablemente, ya que no reciben sangre rica en oxígeno, lo que provoca deterioro de las funciones controladas por esa parte del cerebro. Los efectos de un derrame cerebral abarcan desde la parálisis de un lado del cuerpo, dificultades en el habla, y hasta la pérdida del control de la vejiga.

Señales de alerta

Antes de que suceda un derrame cerebral, nuestro cuerpo genera una serie de alertas de las cuales debemos estar pendientes: adormecimiento o debilidad en la cara, brazos o piernas (especialmente en un solo lado del cuerpo), confusión, dificultad para caminar, hablar o ver, intenso dolor de cabeza, mareos o problemas de coordinación y de equilibrio.

Ligeros cambios en nuestro estilo de vida y estar al tanto de los riesgos nos permiten ayudar a disminuirlos.

¿Cómo cambiar? Las 4 claves:

1) Controlá la presión alta

La hipertensión es un factor determinante en 70% de los casos de derrame cerebral. Lo más recomendable es mantener los niveles de presión arterial en 120/80.

2) Evitá fumar

El monóxido de carbono y la nicotina en el humo del cigarrillo pueden dañar significativamente el sistema cardiovascular. Las fumadoras sufren un riesgo de tres a cuatro veces mayor de sufrir un derrame. Abandonar este hábito puede garantizar que el riesgo de sufrir un derrame cerebral baje al nivel de riesgo normal en un período de dos a cinco años. 

3) Realizá ejercicio físico

La actividad física baja la presión arterial, reduce el colesterol y disminuye la coagulación sanguínea. Una buena rutina de ejercicios puede disminuir el riesgo entre 30 y 40%.

4) Vigilá tu colesterol

Es necesario que vigiles tu colesterol para reducir riesgos, tanto de derrames como de enfermedades cardíacas.

Con estos 4 puntos, los riesgos disminuyen notablemente. Estudios recientes demuestran lo anterior.

Un último consejo: cuidá tus hábitos alimenticios

Acostumbráte a seguir una dieta rica en frutas y vegetales.

Las vitaminas, minerales, fibras y demás elementos que se encuentran en frutas y en vegetales, en especial el potasio, ayudan a prevenir y a preparar nuestro cuerpo en contra de un derrame cerebral.

Más vale prevenir...