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| Fitness |
| La
bici, una compañera fiel |
| Andar
en bicicleta, un ejercicio divertido. Y que combina actividad aeróbica con
endurecimiento de cola y piernas. ¿Qué más? |
| Por
Eric Sebastián Torrent para MujerBonita |
| Cuando
la gente me pregunta (y por sobre, todo mujeres) cuál es la actividad que
combina ejercicio aeróbico y endurecimiento de piernas y cola, le contesto
"bicicleta". Sí, tan simple como parece. Ahora, el desafío es: |
| ¿Cuándo
lo hago? |
| ¿Cómo
lo hago? |
| ¿Durante
cuánto tiempo? |
| ¿Por
dónde? |
| ¿Sola
o con amigas? |
| ¿Puedo
ir charlando o tengo que estar concentrada? |
| Y,
tal vez, la más importante (a la hora de decidir si emprender el viaje o
no) es: |
| ¿Y
cuándo voy a ver los resultados? |
| Bueno
estimadas princesas, si quieren algo divertido, sencillo y efectivo, la
palabra referente a la actividad clave ya la tienen. Ahora bien, para que
el esfuerzo brinde resultados visibles, se necesita, como les conté en numerosas
oportunidades, constancia, voluntad, decisión y compromiso. |
| Rutina
sobre ruedas |
| Elijan
por lo menos 2 días en la semana en los que esten dispuestas a invertir
1 hora en su salud. Toma tu bici (si no tienes, puedes comenzar a ahorrar)
y anda a recorrer las calles de tu barrio. Elijan por lo menos 2 días en
la semana en los que esten dispuestas a invertir 1 hora en su salud. Tomá
tu bici (si no tenés, podés comenzar a ahorrar) y andáte a recorrer las
calles de tu barrio. |
| Dejar
en auto en el garaje |
| Y
si te animas, utiliza las obligaciones diarias para andar en bicicleta.
Ir al supermercado, llevar los niños al colegio, visitar a alguien
o ir de paseo con tus amigas. Si te haces la promesa de mantener el compromiso
durante 1 mes, te aseguro que tanto tus piernas como tu cola van a comenzar
a lucir más firmes y seductoras. Tú te vas a sentir mejor, te vas
a ver mejor y tu cuerpo te lo agradecerá. |
| No
se olviden de estas palabras |
| Están
los que usan siempre la misma ropa, están los que llevan amuletos, los que
hacen promesas, los que imploran mirando al cielo, los que creen en supersticiones. |
| Y
están los que siguen corriendo cuando les tiemblan las piernas, los que
siguen jugando cuando se les acaba el aire, los que siguen luchando cuando
todo está perdido como si cada vez fuese la última convencidos de que la
vida misma es un desafío. Sufren, pero no se quejan, porque saben que el
dolor pasa, el sudor se seca, el cansancio termina. Pero hay algo que nunca
desaparecerá: la satisfaccion de haberlo logrado. En sus cuerpos hay la
misma cantidad de músculos. En sus venas corre la misma sangre. Lo que los
hace diferentes es su espíritu, la determinación de alcanzar la cima, una
cima a la que no se llega superando a los demás sino superándose uno mismo. |
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