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| MujerBonita
en Forma |
| Rompiendo
Mitos |
| Para
que no permitas que te vendan buzones. |
| 1er
mito: El busto, ¿es un músculo? |
| Lic.
Eric Torrent, para MujerBonita |
| El
busto está conformado fundamentalmente por el paquete o grupo muscular de
los pectorales (mayor y menor) y las glándulas mamarias que, valga la redundancia,
son "glándulas" y no "músculos". Por lo tanto, no es algo
que pueda endurecerse con el ejercicio físico. Lo que sí se puede endurecer
e hipertrofiar (aumentar su tamaño) es el grupo muscular de los pectorales.
Es posible endurecerlo o incrementar su tamaño con un adecuado trabajo de
musculación. La consecuencia de un trabajo responsable y acorde con las
necesidades personales de cada mujer (siempre de la mano de profesionales
de primer nivel) trae como uno de los beneficios que el busto recupere su
firmeza. |
| Pero
es importante que no se engañen ni se dejen engañar con el cuento de que
si hacess un trabajo de musculación vas a tener los pechos de cuando tenías
18 años (para eso, sabes que existen las siliconas). En definitiva, el trabajo
de musculación o localizado va a colaborar al fortalecimiento de la parte
muscular del busto, más precisamente, los pectorales. Pero no te olvides
de que el busto también está compuesto por glándulas. |
| 2do
mito: Haciendo abdominales ¿voy a bajar la pancita? |
| Lic.
Eric Sebastián Torrent (Trainer manager World Trainer Company), para MujerBonita |
| Mis
estimadas amigas, lamento desilusionarlas si hasta ahora decidieron creer
en semejante cosa. La pancita se baja... |
| -
con ejercicio aeróbico, |
| -
trabajos que te demanden un tiempo constante de trabajo (20 minutos como
mínimo o más), |
| -
cuidándote en lo que incorporas a tu dieta (nada de helados, ni gaseosas,
frituras, hamburguesas y embutidos, entre otros). |
| Cuando
haces ejercicios de abdominales obtienes como resultado el fortalecimiento
de dicho grupo muscular, pero de ninguna manera vas a eliminar el tejido
graso que generalmente se deposita por encima de la capa o grupo muscular,
salvo que hagas 10000 abdominales por día, lo cual veo un poco difícil.
|
| De
todos modos, no se desanimen. Ahora, por lo menos, dejarán de ser engañadas
haciéndoles creer en fórmulas mágicas que no existen. Y enseguida van a
identificar, cuando vayan a un gimnasio o tengan un personal trainer, si
cayeron en manos de gente inexperta y con falta de capacitación, o si están
con gente que sabe del tema. |
| Tres
temas esenciales: |
| 1)
Dieta acorde a las necesidades básicas (ante cualquier duda consulte
a su nutricionista), |
| 2)
Ejercicio aeróbico (consulte a su personal trainer o entrenador), y
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| 3)
¡Voluntad! por sobre todas las cosas. |
| ¡Ah!
Y no se olviden: "La distancia más corta entre dos puntos es la voluntad.
Donde hay voluntad siempre hay un camino". |
| 3er
mito: ¿Son buenos los aparatos que nos venden por "Llame ya"? |
| Vamos
a dilucidar un tema bastante engorroso para muchas personas, y que se trata
de esas ofertas que nos quieren vender en la televisión como "ofertas" y
que muchas veces no son lo que uno esperaba. Es prioritario que tengan en
claro que a mayor calidad del soporte físico técnico (o, para decirlo más
fácil y sin vueltas, si quieren trabajar su físico correctamente) es importante
que los aparatos que utilicen sean de calidad. Como consecuencia, no
pretendan tener un físico como el de Pamela Anderson con un aparato que
se lo pueden comprar en una tienda por $2. Eso no significa que todo
lo que aparece en oferta como lo es "LLAME YA" no sea útil, sólo que la
utilidad varía de acuerdo con las exigencias de cada mujer. |
| Si
eres de esas mujeres que fueron mucho tiempo a un gimnasio y tienes un contacto
fluido con la actividad, no vas a pretender obtener los mismos resultados
con una máquina multiuso que le puede servir quizás temporalmente a una
mujer que nunca fue a un gimnasio o que conoce a la gimnasia solamente de
haberla visto en el diccionario o en alguna revista. |
| Si
quieres practicar de manera óptima: |
| -o
vas a un buen gimnasio que tengan máquinas de calidad |
| -o
inviertes algunos de tus ahorros comprando máquinas de calidad en los distribuidores
especializados. |
| La
calidad que ofrecen los aparatos que se venden vía "LLAME YA" son, por lo
general, para principiantes. O sea, mujeres que están comenzando con una
actividad, y no para mujeres que ya conocen lo que es un gimnasio o lo que
es tener tu personal trainer. |
| A
mi entender, algunos de los productos, como la tabla de abdominales o el
escalador, son productos que pueden reemplazarse por ejercicios en la escalera
(con un costo nulo en $$) y abdominales en una plaza de manera convencional,
también gratis y con los mismos resultados. |
| Lic.
Eric Sebastián Torrent (Personal Trainer / Trainer Manager World Trainer
Company) Si tienes dudas o sugerencias, comunícate con Eric, nuestro personal
trainer virtual, a erictorrent2000@latinmail.com
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