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| MujerBonita
en
Forma |
| Para
que tengas el cuerpo que siempre quisiste, sin salir de tu casa |
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Cualquiera diría que comprar una cinta para correr y ponerla en una habitación
de casa es, pura y exclusivamente, para "fanáticos". Para mí, todo lo contrario.
Son ideales para los más "vagos". Y te digo por qué. |
| Por
Alexia Moy para MujerBonita |
| Los
aparatos y las cintas para hacer ejercicio desde casa son una alternativa
para nada desdeñable. Para aquellas mujeres que trabajan full time de 9
a 9, o las que suelen tener horarios laborales o de estudio siempre distintos,
y que, por esto, no pueden asignar un rato para ir al gimnasio, "porque
prefieren no atarse", y también para las "inconstantes", que los primeros
días del mes pagan el abono del gimnasio con esperanzas de poder ir, pero
al final siempre hay algo "mejor" que las hace ausentarse... |
| Ventajas |
| Bueno,
para todas estas mujeres (que deben ser muchísimas), existe la posibilidad
de comprar cintas para correr, bicicletas fijas y demás. Con la ventaja
de tenerlo siempre en casa, pagarlo una sola vez y usarlo todo lo que queramos,
a la hora que más nos guste (¿5 am.? Sí, ¿por qué no?) y todo el tiempo
que lo deseemos. Estos aparatos, además de ser livianos y compactos, generalmente
son plegables, por lo que también ocupan poco espacio. Y otra cosa importante:
son muy fáciles de usar. |
| Si
eres vaga, "fanatízate". Es más fácil, y todo. Ejercicios super intensos
o rutinas más suaves, todo depende de vos. |
| Las
cintas para correr |
| Las
cintas para correr y caminar endurecen las piernas, caderas, muslos y glúteos.
Generalmente (las mejores) vienen con inclinación ajustable. Permiten hacer
un ejercicio aeróbico suave y moderado (caminar, por ejemplo) hasta algo
mucho más intenso (caminar a paso muy ligero, trotar, correr). |
| Si
vas a comprar una, procura que venga con un pequeño monitor que mide distancia,
tiempo, calorías consumidas, velocidad, y otros parámetros. |
| Un
consejo: pon tu cinta enfrente de la TV. Vas a ver lo rápido que pasa
el tiempo mientras te ejercitas mirando tu programa favorito... |
| Bicicleta
fija |
| Al
igual que las cintas, vienen con monitores computarizados que controlan
determinadas variables importantes. Y el consejo es el mismo: mirando TV,
novelas, noticieros, canales de música... el tiempo, vuela. Pedí en tu casa
que no te pasen el teléfono, así no interrumpís tu ejercicio. |
| Conoce
las ventajas de andar en bici (entre otras, relaja, endurece la cola, es
aeróbica...) en esta misma sección. |
| http://www.mujerbonita.com/ar/fitconsejos.asp
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| Otros,
más sofisticados |
| Algunos
aparatos son más completos, y permiten hacer muchísimos ejercicios en un
solo equipo. Por ejemplo, simulacro de bicicleta, remo, abdominales, footing,
twister (para la cintura)... y muchas cosas más. Aunque generalmente algo
más caros, estos "multiuso" tienen la ventaja de ofrecerte que puedas hacer,
cuando quieras, el ejercicio que quieras. Y, por qué no, compartirlo con
todos tus hermanos. Ellos seguramente preferirán correr. Y tú, ejercitar
la cintura o los pectorales. |
| Así
que si lo estás pensando, ya sabes. Tener aparatos (bicicleta, cinta para
caminar o correr, algo de "usos múltiples"...) en casa, no sólo es ventajoso
para las fanáticas. |
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