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| Ciencia
- Salud - Cultura Física |
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música es el mejor energético para hacer ejercicios |
| Con
el corre - corre que nos impone la vida moderna, pensar en hacer ejercicios
no es nada fácil, aunque tampoco es imposible. Para alcanzar un buen
estado de forma física debemos forzar nuestro cuerpo é ir
mas allá de lo acostumbrado, es decir, superar el nivel de fuerza
y resistencia con el fin de lograr un mejor acondicionamiento. El medio
ambiente en que nos desenvolvemos es muy importante ya que no somos ajenos
a él y puede afectarnos positiva o negativamente. Que poco placentero
es entrenar teniendo como compañero elo frío silencio. Se
diría que el esfuerzo es doblemente duro. No es de extrañar
que en estas condiciones sea poco atractivo la idea de ejercitarse, ni siquiera
junto a otros compañeros. Cuando se está en silencio el menor
ruido puede romper nuestra concentración y con ello mermar el rendimiento.
La respuesta para apartar todas estas distracciones, profundizar en la concentracción,
mejorar la calidad y la intensidad del entrenamiento reside en la música.
He allí donde la melodía se convierte en el mejor de los energéticos.
Se ha podido comprobar científicamente, que escuchar la música
de nuestro agrado, esa que encontramos especialmente excitante, ayuda a
soportar el esfuerzo físico, al provocar una mayor secreción
de endorfinas, unas sustancias químicas naturales que el cuerpo produce
en respuesta a ciertas situaciones y estímulos, estas son una especie
de "droga" de nuestro organismo y tiene entre otras virtudes que
retrasan la sensación de cansancio, elevan el optimismo, la energía
y producen un gran bienestar. De igual manera es un decir antiguo que las
fieras se amansan con la música y que las notas del pentagrama intervienen
favorablemente en animales y plantas, por lo cual es fácil deducir
que la música influye sobre el ser humano y su estado de ánimo,
basta que cualquiera de nosotros preste atención a nuestros sentimientos,
sensaciones y vibraciones mientras que escuchamos música. Para estar
en buena forma física y obtener un buen rendimiento en las diversas
áreas del conocimiento físico o en su deporte favorito hay
que nutrirse con los alimentos liberadores de energía, pero nos hemos
detenido a pensar que la música nos puede volver más enérgicos
y ayudarnos a estar en forma. |
| Fuente:
Periódico Atelier Marzo 2000. |
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