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| El
derrame cerebral: un problema femenino |
| Un
mal que cobra cada vez más vidas de mujeres. Anualmente, incluso más que
el cáncer de mamas. Ocupa el tercer lugar de causas de muerte el sexo femenino.
¿La mejor de las armas? La prevención. |
| Por
A.P. para MujerBonita |
| El
derrame cerebral es el resultado de la reducción del flujo sanguíneo hacia
el cerebro. Cuando sucede un derrame, las células de la zona del cerebro
afectada mueren inevitablemente, ya que no reciben sangre rica en oxígeno,
lo que provoca deterioro de las funciones controladas por esa parte del
cerebro. Los efectos de un derrame cerebral abarcan desde la parálisis de
un lado del cuerpo, dificultades en el habla, y hasta la pérdida del control
de la vejiga. |
| Señales
de alerta |
| Antes
de que suceda un derrame cerebral, nuestro cuerpo genera una serie de alertas
de las cuales debemos estar pendientes: adormecimiento o debilidad en la
cara, brazos o piernas (especialmente en un solo lado del cuerpo), confusión,
dificultad para caminar, hablar o ver, intenso dolor de cabeza, mareos o
problemas de coordinación y de equilibrio. Ligeros cambios en nuestro estilo
de vida y estar al tanto de los riesgos nos permiten ayudar a disminuirlos.
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| ¿Cómo
cambiar? Las 4 claves: |
| 1)
Controla la presión alta |
| La
hipertensión es un factor determinante en 70% de los casos de derrame cerebral.
Lo más recomendable es mantener los niveles de presión arterial en 120/80. |
| 2)
Evita fumar |
| El
monóxido de carbono y la nicotina en el humo del cigarrillo pueden dañar
significativamente el sistema cardiovascular. Las fumadoras sufren un riesgo
de tres a cuatro veces mayor de sufrir un derrame. Abandonar este hábito
puede garantizar que el riesgo de sufrir un derrame cerebral baje al nivel
de riesgo normal en un período de dos a cinco años. |
| 3)
Realiza ejercicio físico |
| La
actividad física baja la presión arterial, reduce el colesterol y disminuye
la coagulación sanguínea. Una buena rutina de ejercicios puede disminuir
el riesgo entre 30 y 40%. |
| 4)
Vigila tu colesterol |
| Es
necesario que vigiles tu colesterol para reducir riesgos, tanto de derrames
como de enfermedades cardíacas. Con estos 4 puntos, los riesgos disminuyen
notablemente. Estudios recientes demuestran lo anterior. |
| Un
último consejo: cuida tus hábitos alimenticios |
| Acostúmbrate
a seguir una dieta rica en frutas y vegetales. |
| Las
vitaminas, minerales, fibras y demás elementos que se encuentran en frutas
y en vegetales, en especial el potasio, ayudan a prevenir y a preparar nuestro
cuerpo en contra de un derrame cerebral. |
| Más
vale prevenir... |
