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| MujerBonita
Saludable |
| Cansadas
de estar cansadas |
| Cansancio
crónico, típico de las mujeres. |
| Muchas
veces, estamos cansadas. Y cansadas de estar cansadas. Y de que nadie sepa
decirnos por qué estamos tan fatigadas. Muchas son las que visitan al médico
en busca de una respuesta certera, pero generalmente, el diagnóstico es
el mismo: "Ud. no tiene nada, quédese tranquila". |
| Pero,
sin embargo, el Síndrome de Fatiga Crónica es una enfermedad "real",
y, de hecho, muy común en las mujeres, catalogada como "enfermedad" según
el Centro de Control y Prevención de enfermedades, en 1988. Por insólito
que parezca, no existe un tratamiento para esta fatiga. Algunos médicos
sugieren evitar quedarse en cama todo el día, y hacer al menos ejercicio
ligero, para que no nos acostemos a descansar. Se produce un círculo vicioso:
descansar sólo aumenta el cansancio. |
| Causas
desconocidas y tratamiento incierto |
| Lamentablemente,
se desconocen las causas de esta enfermedad. Y, por lo tanto, no existe
un tratamiento o medicina que nos ayude a sobreponernos. Sólo, tal vez,
algunos suplementos naturales que incrementan la energía, pero no están
ampliamente difundidos o totalmente comprobados. |
| Algunos
síntomas comunes de este padecimiento: |
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No recuperar las fuerzas después de una gripe. |
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Tener
ganas de no hacer nada por falta de energía. |
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Por
no hacer nada, sentirse inactiva e incapaz. |
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Algunas,
caen en una depresión y hasta se sumen en un mutismo cada vez más absoluto. |
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La
fatiga no se acaba ni siquiera estando todo el día metida en la cama. |
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Por
la falta de actividad y de energía, aumento de ansiedad y de necesidad de
comer, por lo tanto, aumento de peso. |
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Recurrir
a varios médicos en busca de alguna solución. |
| Un
testimonio de gran ayuda |
| El
testimonio de Mary Monsalve, quien ha padecido fatiga crónica, es interesante.
Ella, luego de "lucharla" por mucho tiempo, y cansada de estar cansada sin
que le dijeran qué tenía, se puso a investigar, a leer, a recorrer otras
disciplinas. Encontró la solución en algunas prácticas alternativas. Y consiguió
alivio. Dijo al respecto: "Me cansé de estar cansada y afortunadamente
pude remediarlo". |
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Éstas son algunas de las prácticas que siguió: |
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Caminar,
para recuperar la energía poco a poco. Aprender a caminar y sacarle
provecho a este ejercicio tradicional logra rendir máximos beneficios. |
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Practicar
yoga. Da bienestar. Yoga significa "unión", y es una disciplina que
ayuda a la integración y a la armonía de varias facultades humanas (la mente,
las emociones, el cuerpo y el espíritu). |
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Cuidar
la dieta. |
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Meditar:
otorga paz, tranquilidad, claridad mental, y, por supuesto, energía. |
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Hierbas
y sustancias naturales, como el ginseng, una raíz muy usada en la
medicina tradicional asiática; el ajo, con propiedades estimulantes
del sistema inmunológico, que evita que nos enfermemos o debilitemos; y
la echinacea, que se ha convertido en uno de los nutrientes más populares
y que también es conocida como "repotenciadora" del sistema inmunológico. |
| (Fuente:
Mary Monsalve, para Salud.com) |
