|
¿Alguna vez sentiste cualquiera de éstas cuatro
fatídicas molestias?: enrojecimiento , picazón, ardor
ocular y dolor de cabeza. Básicamente hay dos factores
que las causan.
El primero es el ojo, es muy común que pequeñas alteraciones
como el astigmatismo o la hipermetropía
pasen inadvertidas en la gente joven.Pero con
la lectura o la fijación prolongada frente al monitor
de la PC, esas alteraciones se hacen sentir
y es ahí cuando el ojo nos avisa (a través de los síntomas
antes descriptos) que se fatiga. El segundo factor es el ambiente
que rodea nuestro trabajo con la PC.
Para que no termines odiando a tu PC, ahí van unas cuantas
sugerencias:
1 -Consulta
a un oftalmólogo para descartar alguna anomalía en tus ojos
y solicitále que te prescriba unos lentes multicapa para disminuir
los reflejos que produce el monitor.
2 -El monitor
debe estar frente a ti a la altura de los ojos
3 -Usa
una silla que permita una correcta posición de la columna , revisa
la altura del escritorio para que los brazos reposen comodamente
evitando malas posturas.
4 -Cada
45 minutos descansa 5 minutos mirando a través de una ventana
hacia el horizonte
5 – Hay
que trabajar en ambientes aireados
y evitar el humo del cigarillo
Algunos consejos para elegir
el analista
·
Pedir referencias a personas que hayan tenido una buena experiencia
terapéutica.
·
Hacer varias consultas
·
Tomarse el tiempo necesario para encontrar al profesional adecuado
y explorar bien las opciones.
·
Preguntarle al profesional cuál es el tipo de terapia que practica
(ej. Si es psicoanalista o no)
·
Prestar atención a lo que uno siente, si el profesional inspira
confianza y contención o no.
·
Si te
sentís cómoda
·
Fijar metas a corto y a mediano plazo. Plantear objetivos concretos.
Fuente:
Revista Planeta Urbano
De
todas maneras, es importante recordar
que los resultados de la terapia
no se pueden planear en plazos de tiempo. La duración del
tratamiento variará de un caso a otro.
|
