También se puede nadar durante todos los meses fríos, en piscinas climatizadas y en natatorios especiales. Es que, aunque nadie lo diga a gritos, nadar es el deporte más completo e integral para vivir saludablemente. Cuando duele la espalda o la cintura, cuando se sufre de escoliosis, cuando se desea fortalecer los músculos o tonificarlos... Inclusive, para recuperarse luego de una lesión. La natación es, sin lugar a dudas, el ejercicio más aconsejado.

Estas son tan solo algunas de sus virtudes:

-no tiene contraindicaciones (salvo los casos de gente con otitis crónicas) ni efectos colaterales.

-mantiene el peso y es un buen complemento para personas que están a dieta.

-es un excelente ejercicio cardiovascular.

-es un deporte simétrico que hace que el tren inferior y el superior, y que ambos lados de nuestro cuerpo, trabajen por igual (distinto del golf, por ejemplo, que es asimétrico).

-tiene poco impacto (a diferencia, por ejemplo, del footing).

-es ideal para tratamientos de personas asmáticas o para chicos con problemas de desarrollo.

-sirve para reducir el estrés.

ALERGIAS
AM para Bamag

Los fenómenos alérgicos, que tanto nos molestan, son cada vez más frecuentes. Algunas verdades sobre tema, y respuestas a muchas de tus preguntas:

-¿Qué es? Es una forma exagerada o alterada de reaccionar que tienen algunas personas cuando se exponen a determinadas sustancias en el medio ambiente, o cuando ingieren ciertos medicamentos o alimentos. Las reacciones alérgicas son mecanismos defensivos exagerados de hipersensibilidad.

-¿Se cura? La alergia no tiene cura, pero puede controlarse. Se puede tratar, con buenos resultados.

-¿Sólo sufrimos alérgias durante la estación de Primavera? Algunos síntomas son estacionales (la rinitis primaveral, por ejemplo). Pero otros aparecen durante todo el año.

-¿Cómo evitarla? Lo ideal, cuando hay sustancias que nos sensibilizan, es tratar de exponernos a ellas lo menos posible. Cuando se es alérgica, más vale prevenir.

-¿Qué la produce? Las sustancias que inducen alergias se denominan alergénicos. Aunque a simple vista no parezca, la mayoría es alérgico a elementos del medio ambiente de su propia casa, como el polvo habitacional o los ácaros (microorganismos que se alimentan de células que se desprenden de la piel de las personas, y cuya excreta causa la alergia), que están en frazadas, sillones, plumas, almohadas... Sin embargo, son varias las sustancias que causan alergia, entre ellas, polen, polvo casero, ácaros, insectos, hongos, caspa de animales domésticos, medicamentos (la aspirina y sus derivados), alimentos (mariscos, huevos, chocolate, entre otros).

-¿Cuáles son sus síntomas? Estornudos a la mañana, goteo nasal, lagrimeo, asma, ronchas en la piel, hinchazones en párpados o en labios, nariz que pica, molestias en los ojos...

-¿Es algo común? Sí, es algo que muchos padecen. De hecho, el 15% de los habitantes de los países desarrollados padecen “polinosis”, es decir, alergia primaveral (a los granos de polen).

-¿Cómo se trata? Hay tratamientos de varios tipos, que varían de acuerdo con el gusto del alergólogo. En EE.UU. prefieren los aerosoles. Pero la escuela europea se inclina por las vacunas antialérgicas. A través de un examen físico, el médico puede confirmar a qué sustancias es alérgico el paciente. Luego lo trata. Y le explica cómo puede protegerse (por ejemplo, personas alérgicas al polen conducen con la ventanilla del coche cerrada). Pero el alérgico también puede vacunarse, o tomar medicamentos para controlar los síntomas (decongestionantes, antihistamínicos, etc.).

-¿Hay edades peores que otras para padecer alergias? Algunos nacen con alergia; otros, se hacen. No hay estadísticas que señalen si son más los chicos o los adultos alérgicos.

-¿Y con respecto a los niños? Si se trata de niños, lo que más preocupa a los médicos es la alergia respiratoria.

-¿Cómo influyen las diferentes épocas del año? Hay alérgicos de distinto tipo. Hay dos épocas difíciles, que dependen de la alergia que tenga el paciente. Algunos sufren más en primavera-verano, por ejemplo, quienes reaccionan frente a los granos de polen de las plantas. Pero los alérgicos a las bacterias o gérmenes consideran que el otoño-invierno es la peor temporada.

-Algunos consejos: para prevenir reacciones alérgicas, la clave es exponernos lo menos posible a los alergénicos. Pero inevitablemente, en nuestra vida diaria, vamos a toparnos con otros. Por eso, acá van algunas sugerencias que pueden ayudarlo a evitar reacciones molestas: trate de mantener su casa ventilada, remueva las fuentes de polvo, no tenga perros o gatos dentro de la casa, y no duerma en una habitación recién pintada.