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Tres
consejos para tener en cuenta
-Nunca hacer una dieta más de dos semanas
-Sí,
comer en forma moderada y sin abusar, para mantenerse, una vez dada
por terminada la dieta
-Jamás abusar de las frituras, dulces, chocolates, alcohol o pan:
hacen que el peso perdido se recupere fácilmente.
Para
bajar el stress y los kilos de más:
hay en Venezuela muchos Spa y lugares especiales donde podrás
conseguir bajar esos kilitos de más y disfrutar de un tiempo
para tí.
Dieta de la
sopa (extraída de www.martita.cl/htm/profe.htm)
Para
bajar rápidamente de peso y para “desintoxicarse”. No debe hacerse
más tiempo que una semana. Luego se puede repetir, dos semanas después,
y comiendo moderadamente en el medio.
Ingredientes para hacer la sopa:
-3 cebollas
-4 tomates medianos pelados
-2 tazas de porotos verdes
-2 zapallos italianos
-2 pimientos pelados
-1 mata de apio pelada
-2 zanahorias peladas
-2 cubos de caldo de carne
-1 chorrito de salsa de soya
Preparación de la sopa:
Cortar
la verdura en trozos, cubrir con agua y cocinar una hora a fuego
bajo.
Agregar un chorrito de salsa de soya.
Una vez que las verduras estén cocidas, sacar del fuego y enfriar.
Licuar la preparación anterior.
Guardar en el refrigerador.
Si no encontrara alguna de las verduras mencionadas, reemplace por
acelgas o espinacas.
No usar nunca papas ni maíz.
Tomar esta sopa cada vez que se sienta hambre en la cantidad que
usted quiera y a cualquier hora.
Al desayuno se puede tomar té, café o agua de hierbas con edulcorante,
nunca azúcar.
Nunca comer pan blanco o integral.
-día 1: Comer todo tipo
de fruta, menos bananas
-día
2: Toda la verdura cruda o cocida, menos arvejas y maíz
-día
3: Frutas y verduras, excepto bananas, papas, arvejas ni maíz
-día
4: Se pueden comer hasta 8 bananas y 8 vasos de leche baja en
calorías
-día
5: 300 grs. de carne vacuna sin grasa, a las plancha o cocida,
y hasta 8 tomates
-día
6: Carne de vaca, toda la que se quiera, 8 vasos de agua, y
verduras, excepto papas
-día
7: Arroz, verduras, jugo de fruta sin azúcar.
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